Английская соль лежит почти в каждом магазине товаров для ванной, и многие покупают её на пробу: насыпать в горячую воду вечером, полежать, отогреться после холодной казанской улицы. Мы во флоатинге работаем с той же солью каждый день, только в совсем другом количестве. Рассказываем, что это за вещество, как сделать магниевую ванну дома без лишнего риска и кому с ней стоит быть осторожнее.
Что такое английская соль и почему ванны с ней называют магниевыми
Английская соль — бытовое название сульфата магния. Выглядит как крупные прозрачные или белые кристаллы, похожие на обычную соль, без запаха. Название пришло из Англии, где её когда-то выпаривали из минеральной воды, а «магниевыми» ванны с ней называют по составу: в формуле есть магний.
Продаётся английская соль в двух видах. Первый — соль для ванн в косметических отделах, иногда с эфирными маслами и красителями. Второй — порошок магния сульфата в аптеке, но это лекарственное средство с собственной инструкцией, и принимать его внутрь без назначения врача нельзя. Для ванны берите упаковку, на которой прямо написано, что она предназначена для ванн, и читайте состав: отдушки и красители подходят не всем.
Вокруг магниевых ванн много громких обещаний в интернете. Мы их повторять не будем. Ванна с английской солью — приятная тёплая процедура, после которой многим хочется лечь пораньше. Лечебный эффект, восполнение магния и всё, что связано с диагнозами, обсуждайте с врачом.
Как сделать ванну с английской солью дома
Схема простая, и главное в ней — не переборщить с температурой и временем. Дальше ориентиры, которые обычно указывают производители. Если на вашей упаковке написано иначе, следуйте упаковке.
Сколько английской соли класть в ванну
Для стандартной ванны производители чаще всего советуют от одного до двух стаканов соли, это примерно 250–500 граммов. Если пробуете впервые, начните с меньшего количества и посмотрите, как отреагирует кожа. Насыпать полпачки «для эффекта» не нужно: вода от этого не станет полезнее, а кожу может стянуть сильнее.
Соль удобнее растворить заранее. Насыпьте её под струю горячей воды, пока ванна набирается, и перемешайте рукой, чтобы на дне не осталось кристаллов. Садиться на нерастворённую соль неприятно.
Какая температура воды нужна
Комфортный ориентир — 36–38 °C, вода тёплая, но не обжигающая. Горячая ванна кажется расслабляющей, но при высокой температуре сердцу приходится работать активнее, может закружиться голова, особенно при резком подъёме. Если нет термометра, проверьте воду локтем или запястьем: она должна быть приятно тёплой, без желания сразу отдёрнуть руку.
Сколько лежать в ванне с магнием
Обычно советуют 15–20 минут. Этого хватит, чтобы согреться и расслабиться. Дольше лежать смысла мало: кожа от долгого контакта с водой сохнет, а тело перегревается. Если почувствовали слабость, сердцебиение или головокружение, выходите сразу, не дожидаясь, пока пройдёт время.
Что делать после ванны
Вставайте медленно, держась за борт. Ополоснитесь тёплой водой без геля, промокните кожу полотенцем и при сухой коже нанесите крем. Выпейте воды или травяного чая. Лучше всего делать такую ванну вечером, когда никуда не нужно ехать: после тёплой воды многих клонит в сон.
Кому стоит быть осторожнее с магниевыми ваннами
Тёплая солёная ванна выглядит безобидно, но горячая вода нагружает сосуды и сердце, а соль может раздражать кожу. Поговорите с врачом до первой ванны, если у вас:
- повышенное или нестабильное давление, болезни сердца и сосудов;
- сахарный диабет;
- заболевания почек;
- беременность;
- открытые раны, свежие ожоги, обострение кожных заболеваний;
- любое хроническое заболевание, при котором врач уже ограничивал горячие ванны или баню.
Не принимайте ванну после алкоголя, сразу после плотного ужина и в одиночестве, если плохо себя чувствуете. Если у вас тонкая или чувствительная кожа, сначала проверьте реакцию на небольшом количестве соли. Покраснение, зуд или жжение — повод смыть раствор и больше так не делать.
Частые ошибки с ванной с английской солью
Первая ошибка — слишком горячая вода. Хочется прогреться после улицы, особенно поздней осенью, и ванну набирают почти кипятком. В такой воде трудно расслабиться: сердце стучит быстрее, лицо краснеет, а встать потом тяжело. Тёплой воды достаточно.
Вторая — «чем больше соли, тем лучше». Пачку высыпают целиком, а потом кожа чешется и шелушится. Количество из инструкции на упаковке рассчитано на обычную ванну, его хватает.
Третья — лежать, пока вода не остынет, с телефоном в руке. Двадцать минут пролетают незаметно, ванна растягивается на час, и вместо отдыха вы листаете ленту в остывающей воде. Поставьте таймер и оставьте телефон за дверью.
Четвёртая — делать ванну на бегу. Если через полчаса нужно выходить из дома, ехать за рулём или садиться за работу, лучше перенести её на вечер. После тёплой воды хочется посидеть в халате и никуда не торопиться.
И последняя — путать соль для ванн с аптечным порошком и пробовать что-то «внутрь» по совету из интернета. Сульфат магния внутрь принимают только по назначению врача.
Ванна с английской солью и флоатинг: в чём разница
У флоатинга и домашней ванны общий ингредиент, но ощущения совсем разные.
Дома вы лежите в ванне, упираясь спиной в бортик, голова на краю, ноги согнуты. Несколько сотен граммов соли делают воду солоноватой, но не меняют того, как тело в ней держится. Через десять минут хочется сменить позу, а через двадцать вода начинает остывать.
Во флоат-камере Grand Float в 400 литрах воды растворена английская соль — сульфат магния. Концентрация высокая, поэтому раствор плотный, и тело лежит на поверхности само. Не нужно уметь плавать, держаться руками или подкладывать что-то под голову. Вы просто ложитесь на спину и перестаёте себя держать. Когда телу не приходится искать опору, мышцам проще отпустить привычное напряжение.
Есть и другие отличия:
- Пространство. У нас просторная флоат-камера вместо закрытой капсулы и уж тем более вместо тесной ванны. Можно вытянуться полностью.
- Свет и звук. Можно оставить проекцию звёздного неба и мягкую музыку или постепенно убрать их и побыть в темноте и тишине. Управление показывает администратор перед сеансом.
- Время. В воде вы проводите 60 минут. Это втрое дольше, чем рекомендуют лежать в домашней ванне, и вода всё это время остаётся тёплой.
- Быт. Дома после ванны нужно её отмыть, развесить полотенца и вернуться к делам. У нас полотенце, халат, тапочки, беруши и средства для душа уже на месте.
Флоатинг ничего не лечит, и мы не обещаем от него медицинских эффектов. Это час с минимумом внешних раздражителей, который помогает снизить ощущение стресса и мышечного напряжения. Подробно о сеансе мы рассказываем на странице флоатинга.
Как проходит флоатинг в Казани, если вы раньше лежали только в ванне
Весь визит занимает около 90 минут. Мы встречаем вас, показываем студию и отвечаем на вопросы. Вы принимаете душ, затем проводите час в воде: можно закрыть глаза и спокойно побыть с собой. После сеанса снова душ, чтобы смыть соль, и травяной чай. Торопить вас никто не будет.
Если носите контактные линзы, возьмите контейнер и раствор, перед сеансом их нужно снять. Остальное мы предоставляем.
Флоатинг для одного стоит 4 500 ₽, для двоих 7 000 ₽. Для тех, кто ходит регулярно, есть абонементы: 4 сеанса стоят 16 200 ₽, 10 сеансов — 33 750 ₽. Все варианты собраны в полном прайсе.
Перед записью расскажите администратору об особенностях здоровья. Если домашние горячие ванны вам врач не рекомендовал, обсудите с ним и флоатинг.
Когда хочется не только воды: флоатинг и массаж за один визит
Дома после ванны тело расслаблено, но вы всё равно остаётесь с ним наедине. Если плечи и шея сжаты неделями, одной воды бывает мало. Тогда удобно соединить флоатинг с массажем.
В программе «Расслабление тела» сначала полчаса флоатинга, затем душ и чаепитие, после — час расслабляющего массажа. Весь визит длится 120 минут и стоит 7 500 ₽, для двоих 12 500 ₽.
Программа «Идеальный день» длиннее: час флоатинга, душ и чаепитие, затем 60 минут массажа уже расслабленного тела. Мастеру не приходится тратить начало сеанса на то, чтобы вы переключились с городской суеты. Она занимает 150 минут и стоит 8 500 ₽, для двоих 14 000 ₽. Интенсивность массажа и зоны внимания вы обсуждаете с мастером до начала.
Домашняя ванна или флоатинг: что выбрать
Одно другому не мешает. Ванна с английской солью — простой вечерний ритуал, который можно повторять дома без записи и дороги. Флоатинг — отдельный час, который вы выделяете под отдых, когда домашней ванны уже не хватает или хочется полностью отключиться от телефона и дел.
Если вы плохо засыпаете после тяжёлых дней, тёплая ванна может стать частью вечернего ритуала. Другие способы спокойно подготовиться ко сну мы собрали в статье о том, как уснуть после тяжёлого дня.
Записаться на флоатинг в Казани можно по телефону +7 987 274-33-38. Мы работаем на Сибгата Хакима, 41 и на Портовой, 37 к2, ежедневно с 10:00 до 22:00. Адреса и маршруты есть на странице контактов.
